Siempre se ha visto con admiración al Arte, pensando que es algo que poseen unos cuantos de forma innata e inalcanzable, y si bien sí, hay quienes nacen con el don, hay también quienes nacen con el gusto, y hay quienes trabajan por crearse en el camino, sin práctica o trabajo constante, hasta quien nace con el don, lo pierde.
Tengamos presente que las expresiones artísticas son esto, expresiones sobre todo, formas alternas de exteriorizar. Por ende, en mi opinión vale mucho más la sinceridad de la obra, al momento de conectar y encontrar un estilo personal tiene muchísimo más mérito que la técnica perfecta.
Hoy, en el contexto mundial que vivimos, cada vez buscamos más “escapes” y la pintura se ha vuelto una actividad a tomar en consideración, especialmente desde los confinamientos porque en realidad no necesitamos movilizarnos para pintar, ni muchos materiales o recursos para comenzar. Hablamos de pintura, pero la verdad es que cualquier actividad física o manual, necesita de enfoque y atención, debemos pensar cómo y qué materiales, herramientas o recursos utilizaremos para crear y eso hace que nos enfoquemos en el presente y desviemos la mirada del exterior.
Cabe recalcar que existen varias Terapias Artísticas, Musicoterapia, Teatro terapia, Danza Terapia y Arte Terapia todas usan su proceso creativo, desde la rama de arte en la que se desenvuelven, con objetivos terapéuticos, de rehabilitación, de desarrollo comunitario y en ámbitos educacionales.
Un estudio de la Universidad de Drexel, en Filadelfia (Pensilvania), demostró en 2016 que el acto de pintar, independientemente del nivel de habilidad, disminuye los niveles de cortisol del 75% de los participantes en 45 minutos de esta actividad.
La Arte Terapia es una rama de la psicoterapia que utiliza las artes plásticas como medio de recuperar o mejorar la salud mental y el bienestar emocional y social. La mirada de esta terapia está en el proceso y no en el resultado, busca tratar miedos, bloqueos personales, traumas del pasado y otros trastornos. Es una técnica de desarrollo personal y autoconocimiento, por lo que está abierta a todos quienes sientan la necesidad de explorarse a través del arte.
La Arte Terapia toma fuerza en América y Europa a partir de la Segunda Guerra Mundial, cuando el psicoanálisis estaba en auge y aparecen las vanguardias artísticas del siglo XX. Pero en realidad, es una técnica milenaria en todas las culturas de distintas formas, desde las pinturas de Altamira o los mándalas de los tibetanos, las máscaras africanas o iconos de Bizancio, el arte siempre se ha utilizado para sanar y reparar la visión y realidad de los individuos y comunidades.
La Arte Terapia es una carrera de especialización, a partir de bases en educación, psicología, o Artes. Hay cada vez más ofertas de distintos institutos, universidades con propuestas diferentes, en maestrías, diplomados, o certificaciones online o presenciales para capacitarte en Arte Terapia.
Las formas, herramientas y procesos que un terapeuta utilizará, dependerá de cada caso, porque esta forma de terapia, se utiliza no solo para pacientes con afectaciones psicológicas o emocionales, también en caso clínicos o de enfermedades degenerativas y todos son distintos, un profesional capacitado podrá guiar al paciente en buscar una mejoría en su salud mental y emocional.
Podemos decir que hay 3 etapas por las que normalmente pasamos en el proceso del Arte usado como terapia o incorporado a nuestra vida cotidiana. All Inicio, nos encontramos con un espacio gratificante, al aprender o crear algo que está bajo nuestro control. Olvidarnos por un momento de las cargas negativas externas para enfocarnos en algo que nos da satisfacción. Luego comenzamos a concientizar vamos reconociendo formas de expresar lo que sentimos por medio de las herramientas adquiridas o retomadas… “la pintura nos ayuda a expresar lo que tenemos dentro, es un buen canalizador de nuestras emociones y fomenta la comunicación. Hay muchas personas a las que les cuesta hablar, pero de forma pictórica son más capaces de mostrar lo que sienten.” Amparo Calandín – Psicologa para Vogue España. Y finalmente comenzamos a interiorizar: Al encontrar un estado de tranquilidad, un desahogo y paz, el sistema inmune se ve impactado de forma positiva también, los niveles de cortisol bajan y encontramos un equilibrio emocional. Al bajar la carga de estrés y dejar de enfocarnos solamente en lo negativo podemos ver oportunidades en momentos de crisis, discernir y resolver o superar problemas de forma creativa… “La pintura estimula la creatividad y el pensamiento abstracto, mejorando también la coordinación motora”. Amparo Calandín – Psicologa para Vogue España
Creo que no es importante las aptitudes con las que se empiece, porque esas se trabajan con el tiempo, lo importante es comenzar, muchas veces adelantarnos a la realidad es lo que nos genera miedo, y el miedo nos paraliza, pero en el momento de entender que vamos a ir paso a paso, y que con la pintura nunca hay errores, solo oportunidades de crear de forma distinta, disfrutamos el proceso y al final el resultado siempre es gratificante…
Pintar, solos o en compañía, ya genera un cambio de ánimo. Cuando pintamos en compañía muchas veces nos damos cuenta que los ojos externos son mucho más amables con nuestras obras que los nuestros y escuchar al otro también nos da ánimo y paz. Te invito a probarlo, intenta pintar o crear con el medio que decidas, dejar el miedo de lado, que al menos en el caso de la pintura, lo máximo que perdemos es un papel o un lienzo, y eso casi nunca pasa… ¡ Ganamos tanto!
Autor: Maite Marín
Instructora de GENERAZION.APP
www.maites.art